2015
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio, uppdaterat min telefon, jobbat vidare med mallen och jobbat med en dator. Jag har även spelat in ett nytt podcast-avsnitt.
2014
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio, skapat ett nytt schema för alla ljudtekniker och skapat en bakgrund till datorn för att visa schemat även där.
Hjälp: Idag har jag hjälpt alla ljudtekniker genom att skapa ett schema så de kan se när de ska mixa.
Träning: Idag blev det ingen träning.
Tacksam: Idag är jag tacksam över de nya ljudteknikerna som jag fått skriva in på schemat.
2013
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio, lagat mat, städat lite, spelat gitarr och betalat fakturor. Jag har även ägnat en del tid i bön.
Hjälp: Idag har jag hjälpt Mario och Mattias att ta sig till och från jobbet. Jag har förhoppningsvis även hjälpt andra genom bön. Jag har även skickat ut min nya mall till några personer idag.
Träning: Idag har jag kört latsdrag och hantelcurl.
Tacksam: Idag är jag tacksam för att mallen blev så uppskattad!
2012: Idag har jag jobbat på Mio, bjudit David på mat, skjutsat hem Mario, spelat innebandy och jobbat vidare med sommarmatten.
2011: Idag har jag jobbat på Mio, varit på cellgruppssamling hos Jenny & Christoffer, skjutsat hem Josef till sin lägenhet och sett på idol.
2010: Idag har jag spelat gitarr på Svedjeholmskyrkan, fixat några beställda skivor, samt lämnat några nätverkskablar, en kabeltång och kontakter till brorsan. Efter det så åkte jag till Sidensjö och fick äta mat som Sara och Eric bjöd på och efter maten så pratade jag med Glocalnet om internetproblemen de haft i Sidensjö. Jag gjorde även en rabarberpaj som jag bjöd på. Förutom det så bjöd jag på annanaskaka. Sedan spelade jag och sjöng med syrran. Jag spelade även upp några låtar jag skrivit själv.
2009: Idag har jag städat upp i min mail, kollat upp innebandylistan, sett på idol, redigerat en film till Benjamin, spelat gitarr, mixat monitorljudet på 3G och riggat ner all utrustning vi tidigare riggat upp.
19 september 2015
18 september 2015
Inventeringsmall
2015
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och efter jobbet har jag jobbat med en inventeringsmall till jobbet.
2014
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och efter jobbet varit på en ledarsamling på Svedjeholmskyrkan. Jag har även idag jobbat vidare med att rädda filer från Saras externa hårddisk. Jag har även fört över bilder från mobilen till datorn.
Hjälp: Idag har jag hjälpt en kund genom att lämna reservdelar i en av Mios släpvagnar efter jobbet.
Träning: Idag har jag gjort några situps.
Tacksam: Idag är jag tacksam över att mobilen fungerat bättre nu när jag fört över bilderna till datorn.
2013
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och efter jobbet har jag jobbat med en inventeringsmall till jobbet.
2014
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och efter jobbet varit på en ledarsamling på Svedjeholmskyrkan. Jag har även idag jobbat vidare med att rädda filer från Saras externa hårddisk. Jag har även fört över bilder från mobilen till datorn.
Hjälp: Idag har jag hjälpt en kund genom att lämna reservdelar i en av Mios släpvagnar efter jobbet.
Träning: Idag har jag gjort några situps.
Tacksam: Idag är jag tacksam över att mobilen fungerat bättre nu när jag fört över bilderna till datorn.
2013
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio & sovit p.g.a. kraftig huvudvärk.
Hjälp: Idag har jag hjälpt Mario och Mattias att ta sig till och från jobbet. Jag har även hjälpt Mario genom att skjutsa tillbaka honom till jobbet så han fick hämta sin mobil.
Träning: Idag blev det ingen träning p.g.a. min huvudvärk.
Tacksam: Jag är tacksam för att jag orkade med hela arbetsdagen trots min huvudvärk.
2012: Idag har jag tvättat kläder, jobbat på Mio och jobbat med sommarmatten.
2011: Idag har jag spelat gitarr på Pingstkyrkan, varit på ett församlingsmöte, hjälpt Magnus med felsökningen då han endast fick ljud på en del videoband han filmat. Det visade sig vara en kabel som åkt ut på baksidan av datorn. Jag hjälpte även Eric med att hitta rätt drivrutiner till en skrivare. Jag har även varit i Sidensjö och träffat Domino. Noah hade feber. Efter det så spelade jag in några av mina låtar, så nu har jag en del att jobba med. Jag såg även på idol med Sara och Eric.
2010: Idag har jag riggat inför en tv-inspelning. Efter det så hade jag soundcheck, sedan filmades det under tiden som jag mixade. De som var med på inspelningen var flera musiker och de sa till mig att det var det bästa ljud de haft någon gång. Jag sa till dem att de var jätteduktiga på att spela och sjunga för de var de. Efter det så lagade jag mat och spelade innebandy med KRIK. Jag har även redigerat ett kortare klipp från ett bröllop. Efter det så spelade jag en del gitarr för att testa mina olika gitarrljud.
2009: Idag har jag köpt nya jeans, blivit klippt hos en frisör, riggat för 3G samt ätit mat med Håkan och Anders. Därefter riggade vi det som var kvar.
2011: Idag har jag spelat gitarr på Pingstkyrkan, varit på ett församlingsmöte, hjälpt Magnus med felsökningen då han endast fick ljud på en del videoband han filmat. Det visade sig vara en kabel som åkt ut på baksidan av datorn. Jag hjälpte även Eric med att hitta rätt drivrutiner till en skrivare. Jag har även varit i Sidensjö och träffat Domino. Noah hade feber. Efter det så spelade jag in några av mina låtar, så nu har jag en del att jobba med. Jag såg även på idol med Sara och Eric.
2010: Idag har jag riggat inför en tv-inspelning. Efter det så hade jag soundcheck, sedan filmades det under tiden som jag mixade. De som var med på inspelningen var flera musiker och de sa till mig att det var det bästa ljud de haft någon gång. Jag sa till dem att de var jätteduktiga på att spela och sjunga för de var de. Efter det så lagade jag mat och spelade innebandy med KRIK. Jag har även redigerat ett kortare klipp från ett bröllop. Efter det så spelade jag en del gitarr för att testa mina olika gitarrljud.
2009: Idag har jag köpt nya jeans, blivit klippt hos en frisör, riggat för 3G samt ätit mat med Håkan och Anders. Därefter riggade vi det som var kvar.
Rikta in dig på realistiska, relevanta och givande mål
STRESSA MINDRE:
Till att börja med så kommer några frågor att fundera på.
1. Vem har kontrollen i ditt liv?
2. Vad försöker du kontrollera som inte går att kontrollera?
3. Vad kan du kontrollera?
4. Vad kontrollerar dig?
5. Vilka omöjliga krav ställer du på dig själv (att vara perfekt, aldrig begå misstag)?
6. Fundera över några tillfällen då du blivit väldigt upprörd av en person eller av en händelse. Skriv ner och ranka dem.
7. Blev du upprörd därför att du hade en perfektionistisk förväntan?
Nu är jag på kapitel 4 som heter Rikta in dig på realistiska, relevanta och givande mål.
En mamma med 5 barn får en dag alzheimers sjukdom och då väljer ett av barnen att hjälpa mamman så att hon ska slippa vara på hemmet, men det går inte eftersom dottern blir stressad och trött av allt som händer. Dottern som tänkt ta hand om sin mor blev varnad för vad som skulle kunna hända och hon blev därför tipsad om att ta hjälp av övriga syskon. När hon tog upp problemet så ville de hjälpa till, men de trodde inte att hon behövde hjälp före hon tog upp det eftersom hon aldrig frågade om hjälp.
Till att börja med så kommer några frågor att fundera på.
1. Vem har kontrollen i ditt liv?
2. Vad försöker du kontrollera som inte går att kontrollera?
3. Vad kan du kontrollera?
4. Vad kontrollerar dig?
5. Vilka omöjliga krav ställer du på dig själv (att vara perfekt, aldrig begå misstag)?
6. Fundera över några tillfällen då du blivit väldigt upprörd av en person eller av en händelse. Skriv ner och ranka dem.
7. Blev du upprörd därför att du hade en perfektionistisk förväntan?
Nu är jag på kapitel 4 som heter Rikta in dig på realistiska, relevanta och givande mål.
En mamma med 5 barn får en dag alzheimers sjukdom och då väljer ett av barnen att hjälpa mamman så att hon ska slippa vara på hemmet, men det går inte eftersom dottern blir stressad och trött av allt som händer. Dottern som tänkt ta hand om sin mor blev varnad för vad som skulle kunna hända och hon blev därför tipsad om att ta hjälp av övriga syskon. När hon tog upp problemet så ville de hjälpa till, men de trodde inte att hon behövde hjälp före hon tog upp det eftersom hon aldrig frågade om hjälp.
17 september 2015
Kvällsöppet på Elgiganten
2015
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och efter jobbet har jag tränat på 1Life. Efter det så åkte jag på Elgiganten som hade kvällsöppet mellan 20-22. Efter det så jobbade jag vidare med en dator som jag håller på att fixa.
2014
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och efter jobbet har jag varit på samling för sångare och musiker. Det var en samling där vi funderade lite på framtiden för lovsången på Svedjeholmskyrkan.
Hjälp: Idag har jag hjälpt en kund genom att åka med ett sängben till kunden efter jag varit på Svedjeholmskyrkan. Det var nämligen så att ett ben saknades i deras kartong. Det är alltid kul när man kan vara till hjälp för någon annan. Jag har även hjälpt en arbetskompis genom att rädda några filer från en extern hårddisk.
Träning: Idag blev det ingen träning.
Tacksam: Idag är jag tacksam över att jag kunde rädda några filer på Saras hårddisk.
2013
Dagbok: Idag har jag tvättat kläder, jobbat på Mio och varit på hemgruppssamling.
Hjälp: Idag har jag hjälpt Mario och Mattias att ta sig till jobbet. Jag har även hjälpt Mario att ta sig hem genom att låna ut bilen till honom.
Träning: Idag har jag kört armhävningar.
Tacksam: Idag är jag tacksam för att jag fick träffa mina vänner på hemgruppen!
2012: Idag har jag jobbat på Mio, jobbat med några filer som ska sparas hemma och skickas till kyrkan. Detta för att ha en backup hemma och kunna se till att filerna blir uppdaterade. Jag har även bjudit Mario på mat, städat och kört bänkpress.
2011: Idag har jag testat att jobba hemifrån via ett program som finns för att kunna göra det. Förutom det så har jag lagt ut några budskap på Svedjeholmskyrkans hemsida, fixat ett dokument som ska delas ut till gästtalare, skrivit ett brev till Thomas och Maria om att jag tycker att jag inte tror att jag kommer att orka med allt jag gör i längden eftersom det är så mycket jag hjälper till med i kyrkan. Jag upplevde då att det sätts mer press på oss på jobbet och att det blir mer och mer som ska göras i kyrkan också. Jag har även övat på olika gitarrlåtar idag. Dessutom har jag redigerat ett budskap inför morgondagens sändning.
2010: Idag har jag städat i lägenheten, läst på lite inför valet, varit på vårdcentralen ankaret. De tog blodprov och när de började så fylldes två rör, men när det andra röret fylldes så höll jag på att svimma så jag sa det till den som tog proverna och hon såg på mig att det var nära. Jag berättade precis hur det kändes och pratade hela tiden för att hon skulle ha kontakt med mig. Tavlorna som hängde på väggen blev nästan helt svart. Så nära att svimma har jag nog aldrig varit. Jag fick vila lite, andas och dricka vatten. Efter det så stack hon i andra armen och fyllde det sista röret och då var det inga problem alls. När jag var klar där så gick jag till apoteket och köpte några tabletter som de tipsat mig om. Jag hoppas att de fungerar bra. Efter det så åkte jag till Svedjeholmskyrkan och mixade ljudet på ungdomsmötet och hjälpte till med fikat efteråt. När det var slut, så skjutsade jag några till André.
2009: Idag har jag städat i mina pärmar med låtar för att lättare hitta låtar som jag vill spela. Jag har även jobbat på Mio och varit på musikerövning. När jag hade övat klart så lödde jag några kontakter och efter det så åkte jag hem till lägenheten och såg på idol.
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och efter jobbet har jag tränat på 1Life. Efter det så åkte jag på Elgiganten som hade kvällsöppet mellan 20-22. Efter det så jobbade jag vidare med en dator som jag håller på att fixa.
2014
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och efter jobbet har jag varit på samling för sångare och musiker. Det var en samling där vi funderade lite på framtiden för lovsången på Svedjeholmskyrkan.
Hjälp: Idag har jag hjälpt en kund genom att åka med ett sängben till kunden efter jag varit på Svedjeholmskyrkan. Det var nämligen så att ett ben saknades i deras kartong. Det är alltid kul när man kan vara till hjälp för någon annan. Jag har även hjälpt en arbetskompis genom att rädda några filer från en extern hårddisk.
Träning: Idag blev det ingen träning.
Tacksam: Idag är jag tacksam över att jag kunde rädda några filer på Saras hårddisk.
2013
Dagbok: Idag har jag tvättat kläder, jobbat på Mio och varit på hemgruppssamling.
Hjälp: Idag har jag hjälpt Mario och Mattias att ta sig till jobbet. Jag har även hjälpt Mario att ta sig hem genom att låna ut bilen till honom.
Träning: Idag har jag kört armhävningar.
Tacksam: Idag är jag tacksam för att jag fick träffa mina vänner på hemgruppen!
2012: Idag har jag jobbat på Mio, jobbat med några filer som ska sparas hemma och skickas till kyrkan. Detta för att ha en backup hemma och kunna se till att filerna blir uppdaterade. Jag har även bjudit Mario på mat, städat och kört bänkpress.
2011: Idag har jag testat att jobba hemifrån via ett program som finns för att kunna göra det. Förutom det så har jag lagt ut några budskap på Svedjeholmskyrkans hemsida, fixat ett dokument som ska delas ut till gästtalare, skrivit ett brev till Thomas och Maria om att jag tycker att jag inte tror att jag kommer att orka med allt jag gör i längden eftersom det är så mycket jag hjälper till med i kyrkan. Jag upplevde då att det sätts mer press på oss på jobbet och att det blir mer och mer som ska göras i kyrkan också. Jag har även övat på olika gitarrlåtar idag. Dessutom har jag redigerat ett budskap inför morgondagens sändning.
2010: Idag har jag städat i lägenheten, läst på lite inför valet, varit på vårdcentralen ankaret. De tog blodprov och när de började så fylldes två rör, men när det andra röret fylldes så höll jag på att svimma så jag sa det till den som tog proverna och hon såg på mig att det var nära. Jag berättade precis hur det kändes och pratade hela tiden för att hon skulle ha kontakt med mig. Tavlorna som hängde på väggen blev nästan helt svart. Så nära att svimma har jag nog aldrig varit. Jag fick vila lite, andas och dricka vatten. Efter det så stack hon i andra armen och fyllde det sista röret och då var det inga problem alls. När jag var klar där så gick jag till apoteket och köpte några tabletter som de tipsat mig om. Jag hoppas att de fungerar bra. Efter det så åkte jag till Svedjeholmskyrkan och mixade ljudet på ungdomsmötet och hjälpte till med fikat efteråt. När det var slut, så skjutsade jag några till André.
2009: Idag har jag städat i mina pärmar med låtar för att lättare hitta låtar som jag vill spela. Jag har även jobbat på Mio och varit på musikerövning. När jag hade övat klart så lödde jag några kontakter och efter det så åkte jag hem till lägenheten och såg på idol.
Min personliga handlingsplan
Det här skrev jag ner 2010
Vad är viktigast för dig just nu?
Det som är viktigast för mig just nu är att få spela gitarr och innebandy.
När du valt det som är viktigast måste du se till att du hinner med det som är viktigast.
Klicka på läs mer för att fortsätta läsningen
Vad är viktigast för dig just nu?
Det som är viktigast för mig just nu är att få spela gitarr och innebandy.
När du valt det som är viktigast måste du se till att du hinner med det som är viktigast.
Klicka på läs mer för att fortsätta läsningen
16 september 2015
Kundkväll på Mio
2015
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och idag hade vi en kundkväll och hade därför öppet till 20:00. Efter det så åkte jag till Svedjeholmskyrkan och hjälpte till med ljudet. Efter det så åkte jag hem och jobbade vidare med datorn.
2014
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och varit på hemgruppssamling
Hjälp: Idag har jag hjälpt Mio genom att installera två nya skrivare och fixa datorer till en ny plats för att kunna använda kassan när den gamla ska rivas.
Träning: Idag har jag gjort några situps.
Tacksam: Idag är jag tacksam över att det gick så bra att flytta betal-terminalen.
2013
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och idag hade vi en kundkväll och hade därför öppet till 20:00. Efter det så åkte jag till Svedjeholmskyrkan och hjälpte till med ljudet. Efter det så åkte jag hem och jobbade vidare med datorn.
2014
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio och varit på hemgruppssamling
Hjälp: Idag har jag hjälpt Mio genom att installera två nya skrivare och fixa datorer till en ny plats för att kunna använda kassan när den gamla ska rivas.
Träning: Idag har jag gjort några situps.
Tacksam: Idag är jag tacksam över att det gick så bra att flytta betal-terminalen.
2013
Dagbok: Idag har jag jobbat på Mio, spelat innebandy, uppdaterat bloggar mm.
Hjälp: Idag har jag hjälpt Mario att ta sig till jobbet och sedan att ta sig hem från jobbet genom att låna ut bilen till honom. Jag har även hjälpt till på kyrkan genom att visa Debora hur hon kopplar in sin surfplatta för att kunna spela upp ljud från den via mixerbordet.
Träning: Idag har jag spelat innebandy och gjort armhävningar.
Tacksam: Idag är jag tacksam för att jag fick ett tack för att jag hjälpte till på ett bröllop. Det var verkligen ett fint bröllop! Jag är både tacksam för tackkortet och presenten!
2012: Idag har jag mixat ljudet på Svedjeholmskyrkan, lagt ut budskapet på hemsidan, sändt budskapet i radio, jobbat vidare med sommarmatten, spelat gitarr mm.
2011: Idag har jag lämnat plasma, utbildat Simon i hur det fungerar under en radiosändning, försökt hjälpa kyrkan att uppdatera joomla till 1.7 och lyckats, men allt blev inte klart idag. Jag har även mixat ljudet på ungdomsmötet.
2010: Idag har jag jobbat på Mio, hjälpt Dan med datorn, sett på idol, sett på valdebatten, kört hantelpress mm. Jag tog även med mig ett minneskort till en kamera. De hade raderat bilderna av misstag och skulle därför behöva få tillbaka dem så jag tog hem dem och jobbade med den.
2009: Idag har jag lyssnat på morgonandakten som sändes i radio för att se att det fungerade som det skulle och det gjorde det. Jag har även jobbat med innebandylistan, sorterat kontakterna på min hotmail, jobbat på Mio, lyssnat på de som övade inför 3G, lött kontakter till multikabeln, varit på planeringsträff för 3G, kört bänkpress, sett på idol mm.
2012: Idag har jag mixat ljudet på Svedjeholmskyrkan, lagt ut budskapet på hemsidan, sändt budskapet i radio, jobbat vidare med sommarmatten, spelat gitarr mm.
2011: Idag har jag lämnat plasma, utbildat Simon i hur det fungerar under en radiosändning, försökt hjälpa kyrkan att uppdatera joomla till 1.7 och lyckats, men allt blev inte klart idag. Jag har även mixat ljudet på ungdomsmötet.
2010: Idag har jag jobbat på Mio, hjälpt Dan med datorn, sett på idol, sett på valdebatten, kört hantelpress mm. Jag tog även med mig ett minneskort till en kamera. De hade raderat bilderna av misstag och skulle därför behöva få tillbaka dem så jag tog hem dem och jobbade med den.
2009: Idag har jag lyssnat på morgonandakten som sändes i radio för att se att det fungerade som det skulle och det gjorde det. Jag har även jobbat med innebandylistan, sorterat kontakterna på min hotmail, jobbat på Mio, lyssnat på de som övade inför 3G, lött kontakter till multikabeln, varit på planeringsträff för 3G, kört bänkpress, sett på idol mm.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)