Många sätter andras behov framför sina egna, men det är inte alltid så bra att göra så.
I bibeln står det "Älska din nästa såsom dig själv". Det betyder att vi även ska ta hand om oss själva. Bibeln talar om att vi ska älska oss själva, med en god, sund, positiv kärlek och att vi därefter kan älska vår nästa på samma sätt.
Många glömmer bort att ta hand om sig själv och låter vänner, familj, grannar mm. gå före.
Har du någonsin hört någon få en komplimang som "snygg blus" och istället för att säga tack, så muttrar personen och säger.
Åh, den här gamla trasan? Den har hängt i garderoben i åtta år, jag köpte den på rea.
Lär dig att vara tacksam och nöjd med dig själv
Kan du tänka dig att säga samma sak till andra som du säger till dig själv? Skulle du hälsa på din vän med "
Hej Marie, jag ser att du har på dig den där gamla trasan igen. Var det inte den som hade hängt i garderoben i åtta år? Som du fick för halva priset på rean.
Det skulle du förstås inte. Det vore dumt och elakt, men det är precis så vi behandlar oss själva.
Har du något jobb som ställer extrema krav på dig så ska du vara försiktig. Det kan vara jobb som innebär att du:
* Ska vara tillgänglig dygnet runt alla dagar i veckan
* Reser mycket
* Är fysiskt närvarande på jobbet tio timmar om dagen eller mer.
* Bär ansvaret för ett stort antal direktrapporter
* Har en oförutsägbar arbetsordning
* Axlar ett stort ansvar
* Lever med många deadlines
* Är ansvarig för utbildning eller mentorskap utöver ditt ordinarie ansvarsområde
* Förväntas medverka i många evenemang utöver ordinarie arbetstid.
Så här får du en mindre stressad livsstil:
* Anmäl dig till en kurs
* Skratta
* Gör något som borgar för bättre hälsa, be en vän fungera som ditt kontrollsamvete
* Tillbringa tid med ett litet barn (du kan säkert låna ett barn om du inte har något eget, föräldrarna kanske uppskattar avlastningen.
* Ring en vän som bor långt borta
* Boka tid hos en ekonomisk rådgivare
* Titta på soluppgången eller solnedgången
* Älska
* Läs en bok för nöjes skull
* Om lugna stunder är ett värde, fundera över hur du vill tillbringa den lugna stunden (på promenad? med att skriva dagbok?)
* Be någon som du känner av att lära dig någon aktivitet han eller hon gillar. Det fungerar även om den andra är ett litet barn.
* Ät lunch med en god vän eller med någon du skulle vilja lära känna bättre
* Ge en kram
* Bli kramad
* Skriv en lista över dina favoritaktiviteter (uppslag kan du få om du inte minns vad du gillade att göra som barn)
* Lyssna på din favoritmusik och gör inget annat på tjugo minuter. Gör något du trivs med.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar