08 augusti 2015

Varför blir du utbränd?


I början så står det att vi har så många tekniska prylar för att det ska underlätta för oss, men det är inte alltid det blir lättare eftersom vi inte tar tid att vila på den tid som vi sparar på allt vi använder som underlättar. En del längtar tillbaka till den gamla goda tiden, men då fanns det varken vatten, el, centralvärme, datorer mm.

Olika stress som kan få oss att bli utbrända:
* Att leva på marginalen...
* Att jobba varje minut tack vare dator, mobil mm.
* Att ständigt hålla högt tempo
* Att hålla så många bollar i luften som möjligt
* Att ständigt frestas och lockas att ta på sig för mycket
* Att behöva piller för att sova eller för att vara pigg och allert
* Rädsla
* Relationslöshet
* Utmattning
Det sägs att utmattning och utbrändhet lätt kan drabba den som bryr sig väldigt mycket om andra människor.
Hanterar man stressen på fel sätt så kan man bli sjuk. Många som stressar får högt blodtryck och hjärtsjukdomar.



STRESSHANTERING


Vi börjar med det osunda: 
* Det är rökning
* Alkhol
* Äta för mycket
* Droger
* Dra sig undan
* Att skylla ifrån sig

De sunda:
* Motion
* Avslappning
* Äta sunt och balanserat
* Rekreation
* Hävda sig själv
* Ta paus
* Använda humor.

Tecken på utmattning: 
-Jag avskyr att vara här
-Jag önskar varje dag att jag kunde sluta på mitt jobb
-Håll dig undan. Låt mig vara ifred. 

Är det möjligt att skapa ett liv utan stress? 
Nej, det går inte. Skulle man inte ha någon stress så skulle man alltid kunna ligga i sängen så länge man vill. Att ha tråkigt kan också vara stressigt. Om alla kan lära sig att hantera stressen positivt så skulle alla må bra.

4 kommentarer:

Beatrice sa...

Känner du att du har problem med stress? Eftersom du verkar bry dig om många och mycket... resulterar i att du tar på dig allting och vill inte säga nej till folk som frågar?

David Sundström sa...

Tidigare hade jag mer problem med stress, men nu har jag blivit lite bättre på att säga nej. Jag har tidigare alltid ställt upp och sa ja mycket ofta, men nu försöker jag att ändra mig.

Beatrice sa...

Okej, vad skönt att det blir bättre för dig!

David Sundström sa...

Ja, verkligen!

Blogglistan 2015 - Spotify

Innebandylistan 2015 - spotify